从来没有这么认真的观看过奥运赛事, 因此从来也没有这么认真的设身处地去想过, 假设那一刻站在比赛场上的不是别人, 而是自己, 那我当时会怎么想呢?

比赛是很残酷的一件事, 那么多人在比赛前用十年, 二十年甚至更多的时间来重复无数次枯燥乏味的练习, 但结果只看在比赛的那一刻能否发挥出练习时的水平。常听见电视上赛事的评述员说: 到了这种级别的赛事, 比试的已经不是作出更好的表现, 而是能否尽量少犯错误。

我觉得最能够体现到这种紧张与压力的比赛恐怕就是射击和射箭之类需要绝对集中力的竞赛项目。尤其是最后的那一轮, 些许的变化就能够改变排名的次序, 因此我们也不难发现最后那一轮常出现些严重的失误。

我记得看射击比赛的时候, 有不少选手在比赛完成后都似乎还有点儿恍神的状态。不是说他们心不在焉, 相反, 我猜想他们是在比赛的时候完全进入了一种特殊的精神状态, 而这种状态在比赛完成的剎那还没有完全解除, 要再等一会儿才能回到现实似的。

心理状态对一个人的影响太大了, 我曾经无数次在魔术比赛中看见过选手们因为紧张而手抖个不停的情况, 也见过很多爱好者明明在聊天时一边说话一边手里面练的某个手法很顺畅, 然后你称赞他做的那个手法很好, 要看他再做一次的时候他却失手的情况。Cdn-wWw.2586.WaNg

可是, 紧张, 每个人也会有, 而且是没办法完全消除的, 在魔术的范畴当中:

表演不熟悉的魔术会紧张, 对着镜头会紧张, 对着陌生人会紧张, 对着高手会紧张,对着许多观众会紧张, 做高难度的手法与动作会紧张, 比赛会紧张…还有更多更多的情况下都会紧张…

你会紧张, 而我也同样会紧张。大家也许会问, 连编者(有些表演经验了) 也会紧张吗? 老实对大家说好了, 在不久之前才紧张了一次, 那是在台北的讲座当中吧。

原因是得失心很重, 自己跟自己说要把这场讲座做的非常出色, 而且这是第一次正式的讲一些新套路及理论。所以, 尽管去台湾前已经在家中实际的彩排及计时过好几次, 但在正式讲座开始的时候, 仍然怕遗漏了重点。

直到什么时候才不紧张呢? 大约是表演了三到四个套路后吧, 我才完全的投入了表演当中, 比较留意观众的视线与反应, 表演的气氛营造, 而忘记了自己是不是要做好讲座的这件事了。

那么应该如何去处理压力与紧张呢? 有以下的几个处理方法:

1) 从自己特别熟悉的套路开始表演

自己非常熟悉的套路算的上是颗 “定心丸”, 你已经彻底的了解过这个套路的每一个细节, 无论是在技术层面还是演绎层面, 甚至说连一旦失手你也知道应该怎么去补救。这跟套路的难度没有多大关系, 重点还是在于熟悉的程度。一旦是自己不太熟悉, 有所怀疑的套路, 就算是不用任何手法, 你在浅意识当中也会对于表演有所忧虑, 那么心里面自然就会出现杂念, 进而影响自己的表现。

编者有一个非常爵士的变牌套路, 连续做六个变牌手法, 从技术角度去看的话, 这个短暂的套路并没有很容易, 但却是编者最常表演, 最常用的套路之一。就算是自己在最紧张的情况下, 一旦表演这个短暂的套路的话, 那种感觉就像是进行了某种仪式, 然后便可以进入“状态” 当中。

当然, 这样的“定心丸”式套路是非常个人化的, 并不是说我的“定心丸” 就对你一定管用, 因此, 大家可以去寻找甚至是建立自己的 “定心丸” 。

2) 从技术难度比较低, 表演时间比较短的套路开始表演

说到底, 在表演魔术的时候最怕的事情还是失手与漏馅。老话是对的, 多做多错,不做不错, 但我们也不可能永远的逃避表演。那么, 或许先考虑一下“少做少错”?
实际上, 对于任何人而言, 要表演复杂, 步骤多, 技巧多的套路都有难度。从技术上比较简单的套路开始表演, 你在表演的时候就少了一重忧虑, 可以专心于表演的节奏和气氛的控制。当你很快的得到观众的肯定以后, 你便可以解除了心理上的压力而继续表演原定的流程。

3) 做充足的 “热身”

表演前需要做一些手指的伸展活动(好吧, 最起码到了一定年龄之后是需要的), 道理跟运动员比赛前要热身是一模一样的。假设你要表演硬币的魔术, 那就把一会儿要用的几个硬币拿在手里做一些基本的手法, 或者是流程中即将用到的个别技巧, 找回平时练习的感觉。

不过, “热身”并不是单纯的指表演前的手指运动, 也代表了对于表演场地, 环境和现场观众的了解。实际的勘察表演的场地与环境, 心里面想象一下待会儿空置的座位上都坐满了观众, 然后想象自己要表演时的状态, 提早的做好心理准备。

这种“热身”做的时间越长, 心理上的准备就越充足, 自己对于表演的期待度就越高, 甚至就会由一开始畏惧表演而变成想快点出去表演。

最后说一句, 我并没有觉得紧张是件会让自己羞耻的事情, 这本来就是我们的人性, 你问我会不会在表演前紧张, 我会很坦白的告诉你说我会, 但我不会逃避它, 我会选择面对它。