【摘要】：舞蹈是艺术、健与美高度结合的一项新兴起的项目。它集娱乐、运动、艺术于一体,是文明社会里的一种高雅活动。在师范类开设舞蹈课课具有现实意义。舞蹈在我国是一项新兴的运动,它在丰富人民精神生活和增强人民体质方面已显示出不可估量的作用和强大的生命力,深受人们的青睐。

【关键词】： 大学生学习 舞蹈 表现力

舞蹈是一门技能功底很深的形体艺术。在教学实践中,既要注重基本功训练,又要加强艺术表现力的培养,使二者有机结合起来,从而准确地表达思想内涵,实现其审美、感染和教育功能,使其艺术价值得到真正的实现。但是,由于教学对象的不同,侧重点应该有所区别。对于初学者来说,应该以完成基本功训练任务为主,兼顾艺术表现力的培养.对于具备一定基础的学生来说,应该在艺术表现力上多下功夫。

一、舀本功训练与艺术农现力培葬的关系比较浅显和外在的东西.一般是初学阶段的教学任务。随着学习的深人,重心逐步向舞蹈所反映的思想性方面发展,要通过每一个舞蹈动作体现一种内心的感情,体现一种精神面貌,要把音乐、舞蹈、呼吸、情感融合在一起,给人以美的享受,用舞蹈透露一种文化,反映一种精神,实现舞蹈艺术对社会发展的贡献.在这里,舞蹈的跳、转等动作是一种工具,通过工具来表现思想和情感,进而转变成精神,形成艺术.由此可见,没有良好的基本功底,不会很好的表达舞蹈的艺术思想。同理,缺乏思想内涵的舞蹈动作,也只是一种机械的运动,二者相辅相成,缺一不可。CDn-wWW.2586.wANg

二、艺术修养水平  舞蹈是借助各种动作及音乐的配合而表现出来的反映生活的一门艺术。舞蹈与竞技健美操的技术训练密切相关。舞蹈训练是培养健美操运动员的内在气质和提高动作规格的主要手段之一，对增强运动员的自信心、赋予动作以丰富的内涵和外在表现都有非常重要的作用。表情是表现力不可缺少的一部分。舞蹈者面部表情的培养要借鉴舞蹈、艺术体操等相关项目的表演知识，吸取一些有利于自身的技巧、方法。表情主要是对整个舞蹈情绪的体现、自信的流露以及对音乐、动作的领会。表现力体现在身体的每一个环节，舞者完成动作的身体姿态是增强表现力的重要途径，舞蹈者正是通过身体动作、身体姿态展现运动员的激情与生命力，反映舞者对音乐的感悟，对美的追求。

　　音乐和动作在舞蹈中是不可分割的整体，如果说音乐是舞蹈的灵魂，那么表现力就是实现音乐灵魂的“唯一”，是舞蹈艺术的升华。跳舞者在做动作时，受优美的音乐旋律的启迪，引动其艺术表演的激情，尽情自如地展现动作，抒发情感，使动作、音乐和情感达到完美的统一，从而提高其动作的表现力，而且还可以激发舞蹈者的情绪并促进其形成良好的形象思维能力，使之把各种动作和舞者的艺术造诣紧密结合，形成舞蹈所特有的艺术风格，因而音乐是舞蹈者充分表现动作的潜在催化剂。

三、跳舞者的心理因素。舞蹈的比赛、表演不仅仅是舞蹈者身体的活动，也是舞者心理的活动。心理活动对人的身体活动起着调节和主导作用，在健美操比赛中，由于舞者过分紧张而出现心理障碍的情况时有发生，表现为动作失常，过度抑制或过度兴奋，情绪不稳定，注意力不集中，面部表情呆滞等，所以舞蹈者必须具备良好的心理素质，才能消除自卑心理，建立一种自我信任、敢于挑战的竞技心态，才能有高昂的激情和出色的表现力，使成套动作具有强大的感染力。

四、　舞蹈的表现力主要也是通过人体的形态美来表达的，因此，在竞技舞蹈的技术训练中通常要融入大量的舞蹈训练内容。在训练中，可通过各种拉丁舞、芭蕾舞、现代舞、摩登舞、爵士舞、民族舞等内容进行练习，充分发挥胸、腰、髋所潜在的表现力，锻炼躯干部位的灵活性，培养规范的姿态、漂亮的手势、灵活的关节和节奏感、音乐感，并通过不断地学习、强化，使之达到熟练的程度，这是健美操基本训练中不可忽视的方面。舞蹈基本功训练一般分为扶把和离把练习。扶把训练着重解决舞者下肢立踵及躯干的力度，加强腿部力量，控制身体重心的正确感觉，如利用把上的擦地、下蹲、控制、屈伸、小踢腿、大踢腿等练习来提高舞者腿部的控制力、稳定性以及灵活性。离把训练主要采用各种动作的组合、基本步伐、身体波浪组合等练习加强身体各部位的协调配合及其表现力。舞蹈训练其重点在于提高舞蹈者的全面素质，完善动作技能和身体姿态，使运动员跳舞者具备良好的身体素质和高超的表演技艺及优美的形态。通过舞蹈训练可以有效地增强表演者的表现意识，这是提高跳舞者表现力的一种有效手段，也是舞者提高其动作的表现力度，完善在完成不同动作时的表演技巧和恰当地抒发情感。舞蹈训练着重培养运动员的内在气质和富于内涵的外部动作表现，而这些也正是提高舞者表现力的关键所在。

心理训练是指通过各种手段有意识地对舞者的心理过程和个性特征施加影响，使跳舞者学会调节自己的心理状态的各种方法，以及为更好地参加训练和比赛，争取优异运动成绩作好各种心理准备的过程。心理活动对人的身体活动起着调节和主导作用。在舞蹈比赛中，跳舞者如果具有良好的心理素质，就能消除自卑心理，建立一种自我信任、敢于挑战的竞技心态。心理训练的方法有很多种：如训练舞者肌肉运动感觉能力；训练进入特定的心理环境中用情绪、意念法去诱导动作的完成能力；造型动作在精神上的意念和自己的情绪向观众投射的感觉中完成；跳跃动作脚下应充满弹性感，以及所有动作都是通过情绪、用肌肉运动表现出来等。舞者通过训练使心理能力逐渐加强，在比赛中就能有效地控制自我，冷静地面对比赛中所出现的意外事件，并能随机应变，使技术运用自如，使表现力得以充分发挥。所以，健美操运动员必须重视心理训练，以达到培养和提高表现力的目的。

参考文献

舞蹈训练与竞技健美操运动员表现力的培养 作者：罗婉红 。